El miedo es una emoción que nos protege de situaciones que pueden ser perjudiaciales para nuestra salud o nuestra integridad física. No obstante, muchas personas sienten miedos irracionales y ansiedad, es decir, que no se corresponden con una amenaza real y a los que no pueden dar...
El ejercicio físico es una potente medicina preventiva contra la depresión y la ansiedad. Numerosos estudios científicos demuestran que con la práctica habitual de actividad física se aumentan notablemente los niveles de bienestar mental. Además, no hace falta correr una maratón, sino que con un deporte...
En los últimos años la comunidad científica se ha empezado a interesar por los efectos de la meditación en la salud mental y física. Entre los beneficios que se han descubierto, podríamos destacar que esta práctica conlleva una tendencia progresiva hacia la relajación física y...
En 1996 el doctor Van der Kolk descubrió que cuando una persona recuerda un evento traumático hay una mayor actividad del hemisferio derecho (HD) con respecto al izquierdo (HI). Además, el HD tiende a ver de una manera más negativa el suceso y se desactiva...
Cada una de las vivencias que pasamos en la vida va consolidando lo que somos en la actualidad, ya que cuando se aprende algo, este aprendizaje queda grabado en las redes neuronales de nuestro cuerpo y cerebro. Estas memorias pueden ser experiencias que han pasado...