Los beneficios de la meditación

28 May Los beneficios de la meditación

En los últimos años la comunidad científica se ha empezado a interesar por los efectos de la meditación en la salud mental y física. Entre los beneficios que se han descubierto, podríamos destacar que esta práctica  conlleva una tendencia progresiva hacia la relajación física y mental, por tanto, es muy beneficiosa para bajar los niveles de ansiedad y favorece el sueño. Se dice que los beneficios de la relajación equivalen a los de dormir varias horas, además las personas tienen una mayor consciencia corporal hasta el punto de percibir la tensión y relajarla.  Por otro lado, se experimenta más consciencia sobre los procesos del pensamiento ya que a través la concentración, la mente no permite que los pensamientos la dominen. Además nos ayuda a comprendernos más  a nosotros mismos y al desarrollo de nuestra creatividad y memoria.

Pero ahora, incluso se ha descubierto que las personas que meditan regularmente desde hace años han generado una capa más gruesa de células en la corteza cerebral, es decir, se establecen más conexiones entre las neuronas. Por tanto, a parte de los beneficios exteriores ya descritos, también hay cambios positivos de tipo fisiológico.