La medicina de moverse

22 Jun La medicina de moverse

El ejercicio físico es una potente medicina preventiva contra la depresión y la ansiedad. Numerosos estudios científicos demuestran que con la práctica habitual de actividad física se aumentan notablemente los niveles de bienestar mental. Además, no hace falta correr una maratón, sino que con un deporte suave y moderado ya se notan los efectos. A parte de los beneficios psíquicos también se obtienen beneficios físicos como los que se detallan a continuación:

• La disminución del peso y la obesidad
• Disminución del colesterol, del porcentaje de grasa en el organismo y mejora el síndrome metabólico general.
• Disminución de la diabetes tipo II
• Disminución de los dolores musculares y articulares, y de la osteoporosis.
• Mejora a la hora de conciliar el sueño y propicia el sueño reparador.
• Prevención de las enfermedades cardiovasculares.