Un hábito, 21 días

03 Feb Un hábito, 21 días

La Gestalt  es una psicoterapia humanista creada por el neuropsiquiatra Fritz Perls en los años 50. También llamada la terapia del aquí y ahora y del darse cuenta, el objetivo de la Gestalt es que las personas encuentren su plenitud a través del autoconocimiento.

Decía Gandhi: «Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino».

Con los pequeños actos, se van formando los hábitos, y se dice que hay que repetir 21 días un acto para que se convierta en un hábito, vale la pena pues, cuidar los pequeños gestos del día a día. Un buen hábito mental puede ser leer un libro, ver una película o mantener una charla interesante con un amigo. Hay que realizar actividades que te aporten un significado, no hay que ir teniendo ideas vagas en la cabeza sin sentido.

Las herramientas que disponemos para ayudar a realizar el crecimiento personal son importantes, no se trata de herramientas materiales, sino por ejemplo técnicas de relajación y meditación, esta te puede ayudar a mantener la serenidad en un momento de ansiedad.